冬季天冷，不少人都会选择到健身房锻炼身体，一些上班族往往下班后滴水未进，便匆匆扎入健身房做剧烈的运动。样“饿”着身体去锻炼对健康有害。因此，下班去健身的人不妨在包里放袋奶。
在健身房，周二三四一般是健身高峰，上班族或是因为时间关系，或是为了迅速达到减肥的目的，下班后往往不进任何饮食，就匆匆去健身。如果进行大量的运动，比如动感单车是节奏感强、身体负荷较大、比较剧烈的运动，这种运动加快了热能燃烧、身体代谢和水分的流失，水分缺失会引起血溶量降低，身体激素水平降低会导致血糖降低，大脑缺乏糖等营养成分会导致心率过快、呼吸急促，甚至昏厥。
因此，健身者最好在运动前半小时适当进食，补充身体在运动过程中容易丧失的水分、糖分以及钾、钠等元素。而在包里放袋奶就是可以在锻炼时随时饮用，补充能量,比如巧克力牛奶、高热量牛奶等。另外，健身要遵循循序渐进的原则，强度要适当，不要突然做剧烈运动。
疼痛并不是什么稀奇的事情，生病也难免会有疼痛的时候，但如果是肝区疼痛那就应该提起高度的重视了。为什么要重视？这是因为肝区疼痛是肝癌的信号，出现这一症状往往是因为此病导致的，肝癌的症状还伴有消化道症状以及出血的倾向。肝区疼痛是肝癌的信号出血倾
由于我国是乙肝大国，而肝癌大多是有肝炎发展过来的，而对于没有得过乙肝、丙肝等肝病，患肝癌的可能性很小。如果患过肝病，或者是病毒感染者，那么得肝癌的可能性就是比较大的，那么，如何判断肝癌的早期症状呢？如何判断肝癌的早期症状呢1、肝区疼痛是多数
。肝癌患者的治疗过程比较持久，中途需要休息一段时间，无需住院，所以家庭护理护成为治疗的一个组成部分。家庭护理与临床护理从形式上和护理质量上都存在一定的差异，家庭护理可以令患者产生亲切感和信任感，从而提高患者的生存质量。肝癌患者的家庭护理1、
癌症的发生一般经过启动、促进和演进三个阶段。而癌前病变是指一类具有癌变倾向，但不一定演变成癌的病变。目前肝癌的癌前病变有肝细胞不典型增生、腺瘤样增生和肝硬化。肝癌存在典型的三部曲：肝炎-肝硬化-肝癌。肝硬化癌变的预防首先应限制自己的酒量，不
我们都知道，肝癌一直素有“癌症之王”的称号。其实，肝癌仅仅是肝病大家族当中的一种，其他还有脂肪肝、酒精肝、药物肝、甲肝、乙肝、肝硬化、肝腹水等等，看着这一串跟肝有关的疾病，你会不会感到心惊肉跳、毛骨悚然呢，我们在惊恐之后的当务之急还是想想如