点评：长吁短叹在心理上可使人安神解郁、胸宽神定、轻松愉快。生理上可使呼吸、心跳较前减慢，具有强健呼吸肌及改善呼吸功能的作用。因而对人的身心健康大有好处。
雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气。此时散步空气新鲜湿润，氧气含量高，可起到提神醒脑、润肺养心的功效。
人体的各种活动都受“生物钟”的控制，傍晚时分，人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰，心率及血压也最为平稳，在这段时间内锻炼，不易发生意外，对健康有益。同时傍晚运动距睡眠时间较短，所产生的疲劳能让人较快入睡。另外，傍晚锻炼更适于脑力劳动者。经过一天的脑力劳动，许多事情都存在于脑海之中，如利用晚餐后半小时进行适当的锻炼，既能使思维清晰，又能改善睡眠状态，可谓一举两得。
正常的月经周期是28天，如果月经提前了一周以上，这就叫做月经先期，月经先期呢，一般情况下也也主要由血热或者是血虚造成的。血热，主要是分为两种情况，一种呢就是湿热，一种是虚热。实热主要就是有一些上火的表现，比如说便秘啊，口干舌燥，面部长疮啊之
熬夜对血管的损伤是特别大的，一般来说，我们11点到3点应该是在深睡眠的状态，这时候我们的血应该归于肝经了，可是如果你这时候还在熬夜，我们的血是在大脑的工作状态下，肝血相对就少了，这时候其实会出现两个很严重的问题。一个是滋养少了，我们要知道血
天王补心丹是一个著名的安神的方子，补益心脾，安神定志，睡不好觉的人又心脾两虚，吃点天王补心丹。补心丹用柏枣仁，二冬生地当归身，三参桔梗朱砂味，茯苓远志安心神，你看这个方子最后落在一句话，叫安心神，就是治疗心神不宁，心悸怔忡，失眠多梦，叫天王
千金藤又名忍冬藤、鸡屎藤、公老鼠藤、野桃草、爆竹消、朝天药膏、合钹草、金丝荷叶、天膏药。藤本植物，无块根。卵形叶子，下面被白粉，盾状着生。夏秋开花，雌雄异株，伞形花序，再排列成复伞形聚伞花序腋生。朱红色球形核果。分布于江苏、江西、福建、浙江
其实脾气暴躁，打嗝反酸，口气重，大便干燥秘结，平时喜欢吃凉的东西，这种情况多数是肝胃郁热。首先肝郁，肝气郁结化火，肝火旺的人脾气暴躁爱发脾气，而且肝在味为酸，打出来的嗝有热，腐，酸，馊的味道。另外胃火，胃火旺的人口气也重，饭量大，吃完饭之后