据雀巢公司近日公布的一项调查表明，在中国9个城市对150名记者进行的调查显示，40%的记者有失眠问题，80%认为睡眠是一个需要关注的问题，87%的受访者觉得睡眠问题已给他们的工作和生活带来了负面影响。北京同仁医院临床心理学部的赵梅女士指出，均衡的饮食和适当的锻炼，是最好的“助眠剂”。雀巢奶品业务单位总监赵世德先生说，添加蜂蜜的热牛奶一直被认是睡前最好的诱睡饮品，尤其是某些强化了维生素B6和镁等营养成分的牛奶，更能起到促进睡眠的作用。
金枪鱼寿司要少吃
据路透社日前报道，美国一项调查发现，在洛杉矶出售的金枪鱼寿司，其汞含量较美国食品和药品管理局（FDA）的最低限量规定，平均高出八成。专家提醒，人体摄取太多的汞，会损害胎儿的神经系统，或者导致成人短暂失忆。因此，去日本料理店时，这类食物不宜多吃，尤其是孕妇及小孩，更应提高警惕。
专家认为，金枪鱼本身受到污染，因此汞含量超标，是造成寿司含汞高的主要原因。因此，生鱼片中的金枪鱼更不能多吃。除此以外，鲭鱼、剑鱼、鲨鱼等都是容易汞含量超标的鱼类，不过，他们指出，体积较小的虾及三文鱼等就不存在这方面的风险。
很多人质疑中医治疗糖尿病的效果，其实中医治疗糖尿病已经有上千年的历史了，大家常说的三多一少症状，其实在很多中医古籍中都已经有记载。糖尿病的中医病机呢，主要是阴虚为本，燥热为标，早期的表现呢，主要是以肝肾阴虚为主，到了糖尿病肾病的阶段，常常会
嗓子疼在生活中很常见，很多人嗓子一疼就以为是发炎了，其实原因有很多种，需要辩证对待。比如嗓子疼常见的表现一般是咽喉肿痛，有异物感，这种症状中医称之为风热喉痹，西医叫急性咽炎，主要是风热邪毒导致。还有一种除咽部疼痛以外，伴有扁桃体红肿，或者是
【外台秘要】中提到，凡人年30以上，若不灸三里，令人气上 眼暗，意思就是说，30岁以上的人，阳气逐渐衰弱，灸三里可以补气壮阳，不然会出现气短，两眼昏花等衰老现象。足三里的位置呢，在外膝眼下三寸，胫骨旁开一横指，是人体当中非常重要的养生保健血
中医看病说三个小指头，一个小枕头，再看一个小舌头，病就看出来了。这三个小指头说把脉，左手这三个指头是心、肝、肾、右手三个指头是肺、脾、命。一把脉基本上内脏的问题就出来了，因为我们看病是望、闻、问、切，这个切就是切脉，又叫把脉。电影里面说，弄
人生平均寿命75，25年都在床上，人群里边包括我们自己有多少人失眠呢？实际上这个数字挺很可很可怕的，几乎每三个成年人，两个人都失眠，所以睡眠是一个大问题，我们每天24小时睡觉是八个小时，就1/3在睡觉，所以睡眠太重要了，所以睡眠很重要，但是