典蕴文化网>中医中药>中医知识>男性,愉快度过更年期

男性,愉快度过更年期

研究证实,男性更年期约在50~55岁出现,比女性晚出现约5年,且在性格等方面也会发生改变。男性如何愉快地度过更年期?专家指出,男性在更年期要进行“精神加饮食调适”。具体做法:

1.将上班往返的交通时间缩短至1.5小时以内;

2.即使担任管理职务,也尽量将工作的压力和人事烦恼减小至最少,学会“静坐”来缓和情绪;

3.下班后不加班,立即回家与家人共进晚餐,享受天伦之乐;

4.养成不急躁、不焦虑、乐天平和的个性;

5.保证充足的睡眠和正常的休息及娱乐;

6.不忽略早餐,并且在早餐中注意蛋白质的摄取;

7.烟酒量要减少至最低程度,最好是戒掉;

8.避免摄取过多的盐分、油脂。

专家认为,注意上述几点,可以使您能度过一个愉快、健康的更年期,而且可以使更年期推后5~10年。

猜你喜欢

  • 参芪地黄汤治慢性肾小球肾炎

    胡本先 陕西岚皋县中医医院朱某某,男,39岁,发现蛋白尿一年,在当地医院治疗效果不佳。现尿蛋白3+,血压150/90mmHg,主诉腰膝酸软,舌淡紫,苔白,脉弦。辨证属脾肾两虚,瘀血阻滞。治法:健脾益肾,活血祛瘀。处方:生黄芪40克,党参20

  • 痔疮急性发作试试放血疗法

    痔疮的形成多因饮食不节,好食肥甘厚腻或煎炒燥热之物,以致胃肠燥热,伤津耗液,燥屎内结,长期积聚大肠;或因嗜酒成瘾,湿热下注,蕴聚肛门,致使经脉壅阻,筋脉驰纵,从而形成痔疮,反复发作。患者多辨证为实证、热证。刺络放血疗法就是针对实证、热证患者

  • 三脉同诊救危症

    雷鸣 湖南省常德市第二中医院患者邵某,男,63岁,农民。2009年3月21日上午在田间劳作时突发呆滞不语,约十分钟后又似乎清醒,而回家休息,时而烦躁,时而抑郁,渐至神志欠清,先后前往多家中西医院住院治疗,诊为“重症病毒性脑炎”,予抗病毒、抗

  • 小儿惊厥中医诊疗技术

    小儿惊厥是脑功能暂时紊乱导致神经元导常放电所致,为儿科常见症。一般以1~5岁小儿为多见。临床表现现为突然意识丧失,全身痉挛性或强直性、限局性抽搐,发作时间过久,可因缺氧引起脑组织不可逆性损害。中医学称之为“惊风”,由于发病有急有缓,证候表现

  • 决明子治石淋

    王业龙 安徽省岳西县王业龙中医诊所决明子味微苦微甘,性平,微凉。归肝、肾、大肠经。功能清热明目,润肠通便。《神农本草经》将决明子列为上品,谓其“主青盲、目淫、肤赤、白膜、眼赤通、泪。服益精光,轻身”。《日华子本草》言其“助肝气,益精;用水为