常年服药别忘补营养素

他汀类药物这类药物能抑制胆固醇的产生，但维生素D合成却需要适量胆固醇。因此，长期服用他汀类药物可能出现因缺乏维D而导致记忆力丧失、腿抽筋等症状。应对措施：每天补充2000～5000国际单位的维D。

抗生素在杀灭有害菌的同时，也会“殃及”产生B族维生素的益生菌。从而增加出现心脏病、癌症风险，还会引起骨质丢失等。应对措施：适量补充B族维生素；服抗生素之前或之后4小时，喝酸奶或吃点益生菌药片。

止痛药长期服用布洛芬等止痛药，可能损伤胃黏膜，以致出现胃溃疡和胃出血，引起铁元素流失。这类药物还会降低叶酸的作用，从而增加出现心脏病、贫血等风险。应对措施：每天补充400～800微克叶酸，20～30毫克铁。

降压药依那普利、赖诺普利等血管紧张素转化酶抑制剂发挥降压作用时会结合一部分锌元素，可能引起性欲减退、前列腺疾病、脱发和伤口愈合缓慢等问题。应对措施：每天补锌15～25毫克。

利尿剂心功能不全、水肿、高血压患者都会用到利尿剂。在增加尿量的同时，还会带走维C和钙等元素。应对措施：每天300~2000毫克维C和600毫克钙。

抗抑郁药服百优解的人可能会出现体重明显减轻、经常感冒等症状，这是因为长期服百优解会降低甲状腺素水平，适量补碘可以改善这一情况。（陈宗伦）

到了更年期的女性，一定要自己想开点儿，别总较真儿，保持心情舒畅。中医讲究一个情志，情绪不好是很伤血的，无论是心血还是肝血都受到一定影响，而血又用作濡养脏腑，同时脏腑的状态就决定了我们的情绪，所以总是情绪不好，会出现一个恶性循环。如果你总是特

一、气血虚，气血提供的动力不足，月经的时候气血下注冲任气血更虚，不足以供养头部，一般是经期或者经后头痛。另外伴有心悸气短，月经量少，舌淡质稀，舌淡苔薄等症状。二、阴虚阳亢，身体阴虚，经行则冲任阴血外泄，治肾阴更虚而肝阳旺，风阳上扰清窍引起头

一、肾气亏虚型，症状表现为经期或经后小腹隐痛喜按、月经量少、色淡质稀、头晕耳鸣、腰膝酸软、小便清肠、面色晦暗、舌淡苔薄、脉沉细。调理方法是：补肾填精，养血止痛。二、气血虚弱型，症状表现经期或者经后小腹隐痛喜按、月经量少、色淡质稀、神疲乏力、

第一种是月经频发，如果月经周期短于21天，我们称为月经频发。第二种情况是月经稀发，如果月经周期超过35天，甚至几个月才来一次月经，我们成为月经稀发。第三种情况是阴道不规则出血，阴道流血没有规律性，可能发生在两次月经之间，也可能沥沥拉拉毫无时

第一个湿热型，它的表现呢我们看脸上长痘，油光满面，便秘或大便糖稀，舌头红，或者是舌苔发黄，这调理我们需要疏肝利胆，清热祛湿啊。第二种情况是痰湿型的，它是临床表现来看就是易胖体质，痰湿型这个类型一看就是个胖人体质，同时伴有四肢沉重，习惯躺着或

女性更年期调理