营养专家称，在饮食中注意增加蔬菜的摄入，尤其是在炒菜时加点洋葱就有健骨补钙的作用。在欧美国家，洋葱被誉为“蔬菜皇后”，西餐、沙拉、汉堡包中都有它。科学测定，每百克葱头含钙40毫克、磷50毫克、铁1.8毫克、维生素C8毫克，还含有胡萝卜素、维生素B1和尼克酸。
此外，吃晒制的萝卜干也能起到补钙健骨的作用。食用方法是将萝卜干浸泡后挤净水分，泡进酱油里约6～7个小时，将萝卜干捞出，把酱油挤干净，加入辣椒面、蒜末、姜末和白糖等料汁，拌匀就可以食用了
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【酒方名】虎骨酒（十一）【来源】《本草纲目》【配方】虎胫骨（炙黄捶碎）一具。【制法】上同曲、米如常酿酒，亦可浸酒。【主治】臂胫疼痛，历节风，肾虚，膀胱寒痛。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】虎骨酒（四）【来源】《三因极一病证方论》【配方】虎骨（炙焦碎如大豆）五两，丹参二两，地骨皮、干姜、芎各一两，熟地黄一两三分，猪椒根、五加皮、枳实（麸炒去瓤）、白术各两一分。【制法】上为剉散，以绢袋盛，淳酒四斗，浸四日。【主治】肝劳
【酒方名】虎骨酒（五）【来源】《普济方》【配方】虎骨一具，虎胫二茎。【制法】上酥炙黄捶碎，同无灰酒三斗，密封七日。【主治】腰脚疼痛挛痹，不得屈伸，及腿膝冷麻。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】虎骨酒（一）【来源】《备急千金要方》【配方】虎骨一具。【制法】炭火炙令黄色，捶刮取净捣碎得数升，清酒六升浸五宿。【主治】骨髓疼痛，风经五脏。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】虎骨酒补方【来源】《备急千金要方》【配方】虎骨（炙焦碎如雀头）一升，丹参八两，干地黄七两，地骨皮、干姜、芎各四两，猪椒根、白术、五加皮、枳实各五两。【制法】上十味口父咀，绢袋盛，以酒四斗浸四日。【主治】肝虚寒劳损，口苦，关节骨疼痛
【酒方名】虎骨酒法【来源】《普济方》【配方】虎胫骨、新芍药。【制法】以无灰酒浸，春夏七日，秋冬二七日。浸后，须以银石器盛，于慢火上温养三日两日，即得服。一方有黄羚羊角一大两。【主治】肾经疼痛，不得屈伸，走注痛苦，不问浅深。注意：即使是泡制的
【酒方名】虎骨羚羊酒【来源】《普济方》【配方】虎胫骨（捣碎炙黄）白芍各30克，羚羊角15克，酒0.5公斤。【制法】将上药共碎为末，白布包，置净器中，用酒浸之，7日后即成。【主治】肝虚劳损，口苦，关节疼痛，筋脉挛缩。注意：即使是泡制的酒方，过
【酒方名】虎骨木瓜酒【来源】《普济方》【配方】虎骨（酥炙）30克，木瓜90克，川芎、川牛膝、当归、天麻、五加皮、红花、川断、白茄根各30克，玉竹60克，秦艽、防风各15克，桑枝（切碎）120克，高粱酒2.5公斤。【制法】将上药共捣为粗末，白