如果发现自己脾气变坏，那很可能是因为体内缺少了维生素B，而每天吃一两粗粮，则可以让脾气好起来。
美国研究人员临床研究发现，缺乏维生素B的女性脾气暴躁、神经过敏、喜怒无常。维生素B缺乏还可能引起脚气病，并影响心脏健康。
粗粮里富含维生素B，要想让自己的脾气变好，应保证每天吃一两粗粮，多吃燕麦、大麦、小米、玉米、豆类、全麦面包和红薯等。而少喝酒可减少维生素B的流失。
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【酒方名】石斛浸酒方（二）【来源】《太平圣惠方》【配方】石斛（去根）二两，附子（炮裂去皮脐）、牛膝（去苗）、茵芋、桂心、芎、羌活、当归（剉微炒）、熟干地黄各一两。【制法】上诸药细剉，用生绢袋盛，以清酒一斗，浸三日。【主治】治产后中风，四肢缓
【酒方名】石斛浸酒方（三）【来源】《太平圣惠方》【配方】石斛（去根）二两半，丹参二两半，侧子（炮裂去皮脐）二两，桂心一两半，芎一两半，干姜（炮裂）一两，五加皮二两半，独活一两半，牛膝（去苗）二两，杜仲（削去皱皮微炙令黄）一两，秦艽（去苗）二
【酒方名】石斛浸酒方（五）【来源】《太平圣惠方》【配方】石斛（去根）、牛膝（去苗）各半两，五加皮、羌活、防风（去芦头）、海桐皮、木香、桂心、芎、甘菊花、川椒（去目及闭口者）各二两，附子（炮裂去皮脐）、天麻各三两，虎胫骨（涂酥炙令微黄）五两。
【酒方名】石斛浸酒方（一）【来源】《太平圣惠方》【配方】石斛（去根）一两，天麻一两，芎一两，仙灵脾一两，五加皮一两，牛膝（去苗）、萆各一两，桂心一两半，当归一两，鼠黏子一两，杜仲（去粗皮）一两，附子（炮裂去皮脐）一两半，虎胫骨（涂酥炙令黄）
【酒方名】石斛酒【来源】《备急千金要方》【配方】石斛、丹参、五加皮各五两，侧子、秦艽、杜仲、山茱萸、牛膝各四两，桂心、干姜、羌活、芎、橘皮、黄芪、白前、蜀椒、茵芋、当归各三两，薏苡仁一升，防风二两，钟乳（捣碎，别绢袋盛，击大药袋内）八两。【
【酒方名】石斛酒方（二）【来源】《圣济总录》【配方】石斛去根）四两，丹参、芎、杜仲（去粗皮）、防风（去芦头）、白术、人参（去芦头）、桂心、五味子、白茯苓、陈橘皮（汤浸去白焙）、黄芪、薯蓣、当归各二两，干姜（炮裂），牛膝（去苗）各三两，甘草（
【酒方名】石斛酒方（五）【来源】《太平圣惠方》【配方】石斛（去根）十两，牛膝（去苗）半斤，杜仲（削去粗皮）、丹参各四两，生地黄（切曝令水气干）一升。【制法】上都细剉，以生绢袋盛，用清酒五斗，于瓮子中密封，浸七日开。【主治】风痹脚弱，腰骻冷疼
【酒方名】石斛牛膝酒方【来源】【配方】石斛（去根）、牛膝（去苗）各6克，五加皮、羌活、防风（去芦头）、海桐皮、木香、桂心、芎、甘菊花、川椒（去目及闭口者）各24克，附子（炮裂去皮脐）、天麻各36克，虎胫骨（涂酥炙令微黄）15克。【制法】上诸