原料：何首乌150克，苍术150克，枸杞子150克，石斛150克，蜂蜜250确。
制法：
1、将何首乌、苍术、枸杞、石斛洗净，加水4000毫升，浸泡30分钟。
2、将浸泡后的药物置火上，大火煮沸，小火煎2小时，过虑取液。
3、药渣加水2000毫升，大火煮沸，改小火再煎1小时，滤出药液，并反复进行2次。
4、将3次药液合并，小火煎熬，浓缩成膏状，加入蜂蜜搅拌均匀，即可停火。
功效：补肾养肝明目。
应用：肝肾亏虚所致眼目干涩，视物模糊，眩晕腰酸者用之。
服法：每次15克，1日2次，温开水冲服。
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1、乌发茶。原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放人壶中，用于开水冲好，每天代替茶水饮用，长期坚持饮用，可收到意想不到的效果。2、乌发奶。原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤
眼睛疲劳解决方法：避免眼睛干涸，要有意识地眨眼，补充泪水。办公室空气大抵都干燥，应多滴眼药水以防干燥，注意应选择无腐性眼药水。便秘解决方法：多吃蔬菜，吸收食物纤维。跳绳可锻炼腹肌，帮助排便。每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢。记住：规律
3岁以下儿童多秋泻最近，不少家长被腹泻的孩子折腾得精疲力竭。入秋以来孩子抵抗力明显下降，稍微吃得多一点、杂一点，肠胃消化道就出问题了，如果一喝奶，腹泻更是卷土重来，颇为烦恼。记者从儿科、儿童、儿中心等各大医院儿科门诊了解到，最近前来就诊不少
具体做法是：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。痛经的发生与淤血有着密切的关系。鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治
脑力型新妈妈脑力支出密集的妈妈，产后或许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠、健忘等症状，坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物，如芝麻、核桃之类。此外，月子餐也是美容餐，对女性是一次密集的营养调理。大量的汤水有益于补水润肤，也容易吸收；很多
1.冬天做好保暖调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。2.不乱吃药许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止
羊肉粥鲜羊肉200克，粳米100克，将粳米熬至半熟时，加入切碎的羊肉，同煮至熟，吃肉喝粥。羊肉粥有益气补虚、温中暖下的作用，对于阳气不足、久病体弱、气血亏损、形寒肢冷、腰膝酸软的中老年人尤为适宜。健康人食用，亦能增进食欲，增强体质，提高抗寒
吹鼻散治偏头痛制法：取白芷、细辛、生石膏、乳香、没药各20克。共研细末，装入瓶中备用。使用时，取0.5~1克细末吹入鼻中。头痛在左吹入右鼻孔，头痛在右吹入左鼻孔。方中白芷治阳明头痛；细辛通窍止痛；生石膏治胃火亢盛之头痛；乳香没药活血行气，消