随着天气渐冷，越来越多的人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。
那么，人们睡眠中为什么会腿抽筋呢？有以下几种原因：第一，寒冷刺激。第二，疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。第三，睡姿不好，如长时间仰卧使被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。第四，因颈椎或腰椎问题引起。
近日，台湾《康椒杂志指出，睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调、缺钙、水分流失太多引起，同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关。因此，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。
如果是因为电解质失调、缺钙、神经刺激等引起的抽筋，往往不会只发生在腿脚上，身体其他部位也可能出现，而且还会反复发作。
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【酒方名】海桐酒【来源】《普济方》【配方】牛膝、海桐皮、五加皮、独活、防风、杜仲、枳壳各二两，生地黄二两半，白术一两，薏苡仁一两。【制法】上口父咀，用生绢袋二个，两停盛药，以好酒一斗五升，亦分两瓷器内浸，春夏七日，秋冬二七日。【主治】湿痹，
【酒方名】海桐皮浸酒方（二）【来源】《普济方》【配方】海桐皮、五加皮、独活、侧子（炮裂去皮脐）、天麻、桂心、防风（去芦头）、枳壳（麸炒微黄去瓤）、杜仲（炙微黄）以上各三两，牛膝五两（去苗），薏苡仁六两，生地黄半斤。【制法】上细剉和匀，以生绢
【酒方名】海桐皮浸酒方（四）【来源】《太平圣惠方》【配方】海桐皮、五加皮、独活、防风（去芦头）、干蝎（生用）、杜仲（去皱皮炙微黄）、酸枣仁（微炒）、桂心、侧子（炮裂去皮脐）、薏苡仁各一两，生干地黄三两。【制法】上件药，剉如豆大，用生绢袋盛，
【酒方名】海桐皮浸酒方（一）【来源】《圣济总录》【配方】海桐皮（剉）、五加皮（剉）、独活（去芦头）、防风（去叉）、干蝎（炒）、杜仲（去粗皮切）、牛膝（去苗浸切焙）、薏苡仁炒）各一两，生干地黄（焙）三两。【制法】上九味，粗捣筛，生绢囊贮，以好
【酒方名】海桐皮酒方【来源】《圣济总录》【配方】海桐皮、五加皮、独活（去芦头）防风（去叉）、枳壳（去瓤麸炒）、杜仲（去粗皮炙）各一两，牛膝（去苗）、薏苡仁各二两，生地黄半斤。【制法】上九味，细剉绵裹，以无灰酒二升，春夏浸七日，秋冬二七日。【
【酒方名】海藻浸酒【来源】《普济方》【配方】海藻一斤。【制法】以酒二升渍上药数日。【主治】治颌下瘰疬如梅李。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】海藻浸酒方【来源】《圣济总录》【配方】海藻（洗去咸）、赤茯苓（去黑皮）、防风（去叉）、独活（去芦头）、附子（炮裂去皮脐）、白术各三两，鬼箭（去茎用羽）、当归（切焙）各二两，大黄（醋炒）四两。【制法】上九味，如麻豆，生绢囊贮，以酒二
【酒方名】海藻酒（二）【来源】《补辑肘后方》【配方】海藻500克，白酒2000毫升。【制法】将海藻入绢袋盛之，浸入酒中，春夏2天，秋冬3天即可。【主治】瘿瘤，颈前中部肿大，质软不痛，或觉颈部发胀，胸闷等症。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍