老年人容易便秘，服用药物只能解决一时的问题。要从改善饮食和生活习惯人手，同时采用一些促进排便的保健方法.慢慢就会形成良好的排便习惯。
垫腰法就是一个简单易行的促排便方法。仰卧，将较薄的枕头或叠起来的毛巾(约4厘米厚)置于腰部凹陷处，下肢屈曲，上肢平放两边。由于枕头刺激腰背部神经反射区，会促进肠道运动产生便意。一般经过5分钟左右，可出现肠鸣音、排气并有便意，此时可去卫生间排便，一般可顺利排出。需提醒的是，有脊椎病的人不适用此法。
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组成炒苍术20克，川黄柏15克，土茯苓90克，川萆薢30克，威灵仙30克，防己15克，虎杖15克，忍冬藤30克，川牛膝15克。功能清热利湿，化瘀降浊，通络止痛。主治风湿热痹，痛风急性发作，症见跖趾关节或踝关节红肿热痛等症。用法日1剂，水煎服
辣椒为一味传统蒙药，蒙医认为辣椒性味辛、热，峻、轻，具有散寒止痛功效，多用于寒湿病症。花椒性味辛，热，可温中止痛及燥湿。将二者合用可增加驱寒、行气血及止痛作用。将花椒粒30克放人300毫升水中，用中火煎沸5分钟后放人20克完整的辣椒，煎至辣
取葱头500克，生姜500克。二药共捣烂绞汁，用上等醋烧滚开后，将葱、姜汁放入，再熬成膏样，摊厚布上，敷于关节冷痛处。一剂药可连续敷用3～5天。使用2～3剂病可显效或愈。本方有祛寒湿、通血脉、止痛之功。
虎骨木瓜酒[药物组成]虎骨(或用豹骨、狗骨、牛骨、羊骨，油炙酥)3g木瓜9g白术根30g桑枝12g五加皮3g当归3g天麻3g川牛膝3g红花3g川芎3g玉竹6g秦艽1.5g防风1.5g冰糖(捣碎)10g60度～65度白酒1000ml[功能主治
肩周炎是中老年人常见的疾病，一般表现为肩关节疼痛难忍，活动也受限制，不灵便，给患者的生活带来很大的痛苦与不便。中医认为，肩周炎多属于风寒湿痹，可以用药酒来防治。方法是取桑枝、桂枝各15克，泡在500毫升的优质白酒中(38度即可)，封口后置于
土方子治颈椎病：一斤老陈醋加半斤米酒。倒在土瓷钵内，放在微火上熬，水分挥发后，钵底留下一层黑色膏子，待冷却后，用勺子挑一点涂在消毒纱布上，再敷在颈椎疼痛处，用胶布贴祝24小时换药，一钵可贴七八次。治颈椎玻
一：通化调理汤药物组成：丹参葛根黄芪大枣各18克、桂枝6克、赤芍12克、当归12克、白芝9克、羌活12克、地龙9克、炙甘草6克功效：益气养血活血通络用法用量：水煎服每日1剂二：鹿丹汤药物组成：鹿衔草丹参熟地当归白芍川芎苡仁威灵仙各12克面色