1、鼻外法。用左手或右手拇指、食指夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。
用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液。
2、鼻内法。用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病力、预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，黏膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。
3、点按迎香穴。以左右两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供应，防治鼻病，还能防治面神经麻痹。
4、点按印堂穴。用拇指或食指和中指的指腹点按印堂穴(位于两眉之间)12次。也可用两手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，能刺激嗅细胞，使嗅觉灵敏。
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黑芝麻30克，桃仁(去皮)15克，枳实3克。[制用法]水煎服。[适应证]血秘。
火麻仁15克，当归9克。[制用法]水煎服，加蜂蜜15克，调匀1次服下。[适应证]同上方。
附子6克，大黄9克，生姜3克。[制用法]水煎服。[适应证]寒秘。
大黄、木香、枳实各6克，乌药、槟榔各9克。[制用法]水煎服，每日2次。[适应证]气秘。
牛奶250克，蜂蜜、葱白各100克。[制用法]先将葱白洗净，捣烂取汁。牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用。[适应证]阳虚便秘及老年人习惯性便秘。
（一）取上等茶叶15克，黑芝麻和大黄各60克，共研成细末。每次取10克，以开水冲服。（二）取茶叶6克，草决明20克。沸水冲泡，代茶饮用。（三）取茶叶3克。装袋放杯中，以沸水冲泡，凉后加适量蜂蜜，搅拌均匀后代茶饮用。
便秘是因为粪便在肠道内滞留过久、干结、难以排出，偶然有便秘可以用开塞露解除，但经常使用会形成依赖，直肠对其刺激也不敏感了，还容易造成肠壁干燥，加重便秘。因此治疗便秘除了从饮食上适当调整外，还可以用一些安全无副作用的偏方来改善。做法：连须葱头
皂角仁营养成分很高，属于高能量、低蛋白，低脂肪的食物，能调和人体脏腑功能，具有养心通脉，清肝明目，健脾滋肾，祛痰开窍，润肠通便，润肤养颜，提神补气等功效。老少皆宜，特别适合糖尿病患者食用。一、急性肠炎食疗方将鲜松叶400克捣烂，与水两碗半煎