[原料]面粉400克，面肥100克，蒸好的豆腐400克，水发海米10克，粉条20克，油菜30克，盐10克，味精2克，葱10克，姜10克，植物油20克，碱适量。
[制法]皮面制法同一般包子。锅内加水烧开，将粉条放入烫软后斩成细末，加入油菜、豆腐、海米、葱、姜斩成的细末和盐、味精、植物油调拌均匀即成馅。将包子捏好，放入蒸笼内蒸20分钟即成。
[用法]作为主食食用。
[功效]和脾胃、消胀满、宽中益气、下大肠浊气等功能。
[按语]豆腐的营养成分主要是蛋白质、维生素、无机盐以及脂肪和碳水化合物，海米、油菜、粉丝含热量也较低，因而具有瘦身之功效
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治疗失眠的食物:药补不如食补”，有些疾病或生理上的不适，可通过平时摄入食物即可达到防治的作用。这几种失眠症的食疗方法具有很好的效果。1、莲子：30个，水煎，放盐，睡前服。2、百合：60—100克，加糖适量，水煎服食。
失眠有偏方治法，这个消息给那些不愿接受药物治疗和心理治疗的人带来了福音。既可以避免药物给自己的身体带来副反应，又不必担心心理疗法不能以最快速度解决问题，这样的一类失眠治疗方法，谁不愿试一试呢?下面是偏方网为您提供的一些治疗失眠的小偏方。1、
失眠方(方名逍遥散)方药：丹皮、栀子、当归、炒白术、大枣、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龙骨、牡蛎各60克，酒大黄5克(另包，待其他药即将煎好时再放入)。功效：清热凉血，滋阴清热。用法：水煎服，每日1剂，早晚分服。主治：失眠
历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。正如《灵枢·大惑论》所云：卫气不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气
失眠多梦一症多为神魂不安所致，主要责之脾虚，心肝火盛，蒸湿成痰，痰火交阻而心烦不寐，噩梦纷纭，大脑得不到休息则变生他症。试试治疗失眠多梦的安神定志汤，帮你赶走失眠的烦恼。
踏豆按摩：取赤小豆或绿豆500克，放铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，借其余温(以不灼伤皮肤为度)，赤脚踏踩豆子。或者把足底置于豆上，如滚珠来回摩动。此方法适宜睡前1小时使用，每次半小时。豆子可反复使用，用时再炒热，此方法可缓解失眠。仰卧揉腹：睡
组成党参15克，白术15克，陈皮15克，半夏10克，枳实10克，竹茹10克，茯神15克，胆南星10克，石菖蒲10克，远志10克，炒枣仁20克，柏子仁20克，合欢皮15克，夜交藤15克，龙骨30克，牡蛎30克，珍珠母30克。功效健脾祛痰，安神
枣仁煎百合[组成]鲜百合500克酸枣仁15克[用法]将百合用清水浸泡24小时，取出洗干净，枣仁炒后水煎去渣再加入百合煮熟，随意饮服。[主治]对失眠头痛有辅助治疗的作用。