打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，男女比例大约是6∶1。睡眠时如果仅仅是鼾声如雷，没有憋气现象，醒来时神清气爽，属于良性鼾症；如果有睡眠憋气现象，则有可能患有阻塞性呼吸暂停综合征，必须到有检测条件的大医院接受检测。
前不久，美国有报道，绿茶中的成分可以保护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤。
专家指出，多喝绿茶（每天至少1杯）可以作为睡眠呼吸短暂中止的辅助疗法。此外，采取以下几项措施有助于减轻鼾症：睡觉时垫高床头，不只是头部，而是整个上半身；侧卧入睡，适合于温和型鼾症者，可以在睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧；积极减肥；戒烟；避免宵夜饮酒，睡眠前饮酒进食过多可以引起肌肉松弛；防治过敏性鼻炎或感冒，减少过敏引起的打鼾；尽可能不用安眠药。服用安定等药物虽然可以使人入睡，其副作用却会使颈部肌肉松弛而使打鼾加重。
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黄芪、女贞子各30克，当归、白芍、熟地各15克，阿胶(烊化)10克，白术15克，甘草9克，鸡血藤15克，仙灵脾、人参(另煎)各10克，半枝莲、七叶一枝花各30克。每日1剂，水煎服。
浮萍黑豆汤【来源】《中草药新医疗法资料选编》【原料】鲜浮萍100克黑豆50克【制法】捞取新鲜浮萍100克，淘洗干净；把黑豆洗后用冷水浸泡1～2小时，再与浮萍同放入小锅内，加水适量，煎沸后去渣取汤。【用法】以上为1日量，分2次温热饮用，连用5
痢疾偏方1〔组成〕风尾草30g，马齿克30g，地锦草30g，一见喜30g，野麻草30g。〔用法〕上药加水至1000ml，浓煎至60ml（加防腐剂），分3次保留灌肠，每日1剂，5天为1疗程。有脱水症状者按常规给予补液。痢疾偏方2〔组成〕鱼鳅串
小儿遗尿,是指3岁以上儿童,在睡眠中不自觉地小便自遗。治疗小儿遗尿，中医循益肾健脑之法，用药得当，多有良效。吾有三方，每用每验，希望能够为遗尿小儿本人和其父母解除身心方面的痛苦。方1：黄芪、覆盆子各15克，党参20克，白术、金樱子、益智仁、
生葱白一根，捣烂，每晚睡前敷肚脐，用布包好，次日晨揭去，连用3-5天，可治愈。
小儿遗尿是指小儿不自觉地排尿，睡中自出者，俗称尿床。常见于3岁以上的小儿。中医认为多因肾气不足，膀胱寒冷，下元虚寒，或病后体质虚弱，脾肺气虚，或不良习惯所致。隋代巢元方等撰《诸病源候论》：遗尿者，此由膀胱有冷，不能约于水故也。”
遗尿俗称尿床，指睡觉时不知不觉地小便自遗，醒后方觉的一种病症。以5~15岁儿童较多见，5岁以内一般不属病态。尽管遗尿不是什么严重疾病，却给家庭生活带来诸多不便，也影响了患儿的身心健康，现介绍一些较简便有效的外治方法供参考。1.葱白7个切碎，
白果适量，益智仁6g，鸡蛋1个。制用法：药研细面，把鸡蛋开一小孔将药面防入，煮熟，每日2个，2次吃完。疗效：3—5日痊愈。